ГИГИЕНА ИНТИМНАЯ ЖЕНСКАЯ И МУЖСКАЯ

Первым способом помочь детям, молодым мужчинам и женщинам завтрашнего дня понять, как заботиться о своем интимном здоровье,  может стать решение вопросов гигиены в контексте полового воспитания . Например, важно объяснить детям, как бороться с интимной гигиеной  после полового акта , но сколько из них получают предложения по этому поводу?

ИНТИМНАЯ ГИГИЕНА, КАКИЕ ПРАВИЛА СЛЕДОВАТЬ?

Не так сложно правильно разобраться с интимной гигиеной . Вообще говоря, было бы достаточно следовать простым правилам поведения, чтобы избежать многих проблем. Посмотрим какие. Для мужчины, постоянно заботящегося о его приватных частях, мытье гениталии два раза в день  и после каждого полового акта . Тщательно очистите половой орган полностью. Используйте презерватив , особенно в случае полового акта со случайными партнерами, от начала до конца отношений. Кроме того, ежедневное очищение  частных частей тела – это хорошая возможность проверить форму и объем мошонки., чьи возможные модификации могут быть в свете некоторых патологий (если пальпация молочной железы  к настоящему времени является установившейся практикой для здоровья женщин, на сегодняшний день не существует такого же уровня осведомленности в отношении мужского здоровья). Для женщин правильная интимная гигиена , наряду с своевременным и информированным обучением, является одной из наиболее эффективных мер для предотвращения вагинальных инфекций и воспалений . Однако не переусердствуйте с количеством стирок: достаточно двух раз в день. Мойка слишком часто  и без необходимости может способствовать изменению баланса влагалищной среды,  вызывая изменения физиологического pH, Тем не менее, следует избегать обычного использования влагалищного лаважа .

БОЛЕЗНИ, СВЯЗАННЫЕ С БЕЛЫМИ УТЕЧКАМИ

У женщин заболевания, связанные с потерей белого  , различны и часто связаны с инфекциями, которыми пренебрегали с течением времени. От бактериального вагиноза  до кандидоза , от герпеса  до генитальных бородавок , наиболее распространенным симптомом некоторых патологий является наличие белых потерь , более или менее обильных, с или без других сигналов, таких как, например, жжение  или раздражение .

Другая проблема, которая касается женщин, – это изменение естественного интимного запаха , независимо от того, связано ли оно с патологией. Здесь также применение нескольких простых правил помогает устранить неприятные запахи . Само собой разумеется, что необходимо следить за интимной гигиеной в дни цикла  и в последующие дни . При использовании внутренних абсорбентов важно чередовать их с внешними, не забывая часто менять их. Хлопок или шелк  и удобные размеры белья  должны быть предпочтительными . В нательном белье из синтетического волокна, особенно если оно очень липкое, может вызывать раздражение и дискомфорт. Может быть полезно использовать специфические и деликатные моющие средства, которые не изменяют баланс бактериальной флоры влагалища при кислотном pH , чтобы соответствовать естественному уровню гидратации.

Даже в период менопаузы оценка pH интимного моющего средства важна: на этом этапе жизни женщины действительно происходят некоторые физиологические гормональные изменения, которые могут изменить половой аппарат, вызывая, среди прочего, даже сухость влагалища . Подходящее моющее средство может помочь восстановить баланс в вагинальной среде .

Правило использования соответствующего моющего средства также полезно для мужчин. Мальчики редко обращают внимание на тип моющего средства, которым они ухаживают за интимной гигиеной: они часто используют один и тот же продукт, используемый для очистки тела, или мыло для интимной гигиены партнера. Это не правильно: pH мужского полового аппарата отличается от женского. Так, если женщинам рекомендуют иметь кислотные мыла pH, для мужчин эти продукты вредны. Наиболее подходящим моющим средством является нейтральный рН . В качестве альтернативы можно использовать натуральный и неагрессивный продукт.

В этих случаях важная помощь приходит от природы. Для интимной гигиены используются разные травы. Среди наиболее распространенных, мальва обладает освежающими свойствами, является успокаивающим, противоотечным, смягчающим и успокаивающим Шалфея , однако, является анти-покраснение и зуд  (на наличие salviolo), antidrotica  (против пота и кожных язв). Успокаивающее и защитное действие ромашки характерно для тканей и слизистых оболочек (из-за присутствия азуленов), спазмолитическое и гастропротекторное . В то время как морковь  защищает эпителиальную ткань, она разряжает и питает эпидермис.

ПОСТАВКА, ПОДДЕРЖКА ИНТИМНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ

Даже здоровая и правильная диета  может сильно помочь. Соблюдение диеты, которая способствует нормальной функции кишечника, предотвращает интимные инфекции . Есть много продуктов, которые помогают нам. В частности, те, которые богаты клетчаткой, содержатся прежде всего во фруктах и ​​овощах. Волокна, поглощающие воду в кишечнике, избегают запоров и способствуют восстановлению баланса кишечной бактериальной флоры , истинного резервуара бактерий для вагинальной среды. Даже йогурт  и злаки  ( растительные волокна ) помогают кишечнику нормально функционировать и способствуют развитию здоровой бактериальной флоры.

Это также полезно для укрепления защиты с помощью витаминов и минералов . Антиоксидант , в самом деле, такие как витамин С , витамин Е, бета-каротин, микроэлементов и ферментов (таких как селен, медь, цинк, глутатион, коэнзим Q 10) противодействуют образованию свободных радикалов , которые ответственны Dell ‘ преждевременное старение  клеток и начало воспаления и способствуют поддержанию защитного действия иммунной системы  от инфекций.

В любом случае, для любого сомнения всегда важно с уверенностью связаться с вашим собственным врачом, который сможет дать все наиболее подходящие предложения, чтобы справиться с лучшими из вашего здоровья, даже интимными, обращаясь к специалисту для каждой потребности.