Метаболический синдром представляет собой совокупность состояний – повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в теле вокруг талии и аномальные уровни холестерина или триглицеридов, которые происходят вместе, увеличивая риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Наличие только одного из этих условий не означает, что у вас есть метаболический синдром. Однако любое из этих условий увеличивает риск серьезного заболевания. Наличие более чем одного из них может увеличить ваш риск еще больше.

Если у вас есть метаболический синдром или какой-либо из его компонентов, агрессивные изменения образа жизни могут задержать или даже предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.

симптомы

Большинство расстройств, связанных с метаболическим синдромом, не имеют симптомов, хотя большая окружность талии является видимым знаком. Если ваш уровень сахара в крови очень высок, у вас могут быть признаки и симптомы диабета, включая повышенную жажду и мочеиспускание, усталость и помутнение зрения.

Когда нужно обратиться к врачу

Если вы знаете, что у вас есть хотя бы один компонент метаболического синдрома, спросите своего врача, нужно ли вам тестировать другие компоненты синдрома.

причины

Метаболический синдром тесно связан с избыточным весом или ожирением и бездействием.

Это также связано с состоянием, называемым резистентностью к инсулину. Как правило, ваша пищеварительная система разрушает продукты, которые вы едите в сахар (глюкоза). Инсулин – это гормон, сделанный вашей поджелудочной железой, который помогает сахару поступать в ваши клетки, которые будут использоваться в качестве топлива.

У людей с резистентностью к инсулину клетки не реагируют нормально на инсулин, и глюкоза не может проникать в клетки так же легко. В результате уровень глюкозы в крови повышается, несмотря на попытку вашего организма контролировать глюкозу, вызывая все больше и больше инсулина.

Факторы риска

Следующие факторы повышают ваши шансы на метаболический синдром:

  • Возраст. Ваш риск метаболического синдрома возрастает с возрастом.
  • Раса. В Соединенных Штатах, мексиканские американцы, как представляется, подвергаются наибольшему риску развития метаболического синдрома.
  • Ожирение. Слишком большой вес, особенно в области живота, увеличивает риск метаболического синдрома.
  • Диабет. У вас, скорее всего, есть метаболический синдром, если у вас диабет во время беременности (гестационный диабет) или у вас есть семейная история диабета типа 2.
  • Другие болезни. Ваш риск метаболического синдрома выше, если у вас когда-либо были сердечно-сосудистые заболевания, неалкогольная жирная болезнь печени или синдром поликистозных яичников.

осложнения

Наличие метаболического синдрома может увеличить риск развития:

  • Диабет. Если вы не делаете изменения образа жизни, чтобы контролировать свой избыточный вес, что может привести к резистентности к инсулину, уровень глюкозы будет продолжать расти. Тогда у вас может развиться диабет.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление могут способствовать накоплению бляшек в ваших артериях. Эти бляшки могут сузить и затвердеть артерии, что может привести к сердечному приступу или инсульту.
  • Некоторые организации имеют критерии диагностики метаболического синдрома. Согласно руководящим принципам, используемым Национальными институтами здравоохранения, у вас есть метаболический синдром, если у вас есть три или более из этих признаков или вы принимаете лекарства для их контроля:
    • Большая окружность талии – талия, которая измеряет не менее 35 дюймов (89 сантиметров) для женщин и 40 дюймов (102 сантиметра) для мужчин
    • Высокий уровень триглицеридов – 150 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или 1,7 миллимоля на литр (ммоль / л) или выше этого типа жира, содержащегося в крови
    • Снижение холестерина липопротеинов высокой плотности (HDL) – менее 40 мг / дл (1,04 ммоль / л) у мужчин или менее 50 мг / дл (1,3 ммоль / л) у женщин этого «хорошего» холестерина
    • Повышенное кровяное давление – 130/85 миллиметров ртути (мм рт. Ст.) Или выше
    • Повышенный уровень сахара в крови натощак – 100 мг / дл (5,6 ммоль / л) или выше

    лечение

    Если агрессивных изменений образа жизни, таких как диета и физические упражнения, недостаточно, ваш врач может предложить лекарства, которые помогут контролировать ваше кровяное давление, уровень холестерина и уровень глюкозы в крови.

  • Образ жизни и домашние средства

    Для предотвращения серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания, обычно требуется пожизненная приверженность здоровому образу жизни. Это включает:

    • Быть физически активным. Врачи рекомендуют получать 30 или более минут упражнений средней интенсивности, таких как быстрая ходьба, ежедневно. Ищите способы увеличить активность, например, прогулку вместо вождения и использование лестниц вместо лифтов, когда это возможно.
    • Похудения. Потеря веса и поддержание здорового веса могут снизить резистентность к инсулину и кровяное давление и снизить риск развития диабета.
    • Ешьте здорово. Диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) диета и средиземноморская диета, как и многие планы здорового питания, ограничивают нездоровые жиры и подчеркивают фрукты, овощи, рыбу и цельные зерна. Было установлено, что обе диетические подходы дают важные преимущества для здоровья – помимо потери веса – для людей, которые имеют компоненты метаболического синдрома.
    • Прекращение курения. Курение сигарет ухудшает последствия метаболического синдрома. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь при выходе.
    • Управление стрессом. Физическая активность, медитация, йога и другие программы могут помочь вам справиться со стрессом и улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье.

    Подготовка к назначению

    Вероятно, вы начнете с того, что увидите своего поставщика первичной медико-санитарной помощи. Или вы можете немедленно обратиться к врачу, который специализируется на диабете и других эндокринных расстройствах (эндокринолог), или на тех, кто специализируется на болезни сердца (кардиолог).

    Что ты можешь сделать

    Когда вы назначаете встречу, спросите, есть ли что-нибудь, что вам нужно сделать заранее, например, пост для конкретного теста. Составьте список:

    • Ваши симптомы , в том числе любые, которые не связаны с причиной вашего назначения
    • Основная личная информация , включая основные стрессы, последние изменения в жизни и семейную историю болезни
    • Все лекарства, витамины или другие добавки, которые вы принимаете, включая дозы
    • Вопросы, которые следует задать вашему врачу

    Возьмите члена семьи или друга, если это возможно, чтобы помочь вам запомнить информацию, которую вы даете.

    Для метаболического синдрома основные вопросы, которые следует задать вашему врачу, включают:

    • Что может вызвать мое состояние?
    • Каковы другие возможные причины?
    • Какие тесты мне нужны?
    • Является ли мое состояние вероятным временным или хроническим?
    • Каков наилучший способ действий?
    • Потеря веса поможет моему состоянию?
    • У меня эти другие состояния здоровья. Как я могу лучше управлять ими вместе?
    • Должен ли я видеть специалиста?
    • Есть ли брошюры или другой печатный материал, который у меня есть? Какие сайты вы рекомендуете?

    Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

    Что ожидать от вашего врача

    Ваш врач может спросить о вашей диете, физических упражнениях и других привычках образа жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here