обзор боли в колене

Боль в колене – распространенная жалоба, которая затрагивает людей всех возрастов. Боль в колене может быть результатом травмы, такой как разрывная связка или разорванный хрящ. Медицинские условия – в том числе артрит, подагра и инфекции – также могут вызвать боль в колене.

Многие виды незначительной боли в коленях хорошо реагируют на меры по уходу за собой. Физическая терапия и коленные скобы также могут помочь облегчить боль в колене. В некоторых случаях, однако, ваше колено может потребовать хирургического ремонта.

симптомы

Место и тяжесть боли в колене могут различаться в зависимости от причины проблемы. Признаки и симптомы, которые иногда сопровождают боль в колене, включают:

  • Отек и жесткость
  • Покраснение и тепло на ощупь
  • Слабость или нестабильность
  • Поппинг или хруст
  • Неспособность полностью выпрямить колено

Когда нужно обратиться к врачу

Позвоните своему врачу, если вы:

  • Нельзя переносить вес на колено
  • Имеют выраженное отек колена
  • Не могут полностью растянуть или согнуть колено
  • См. Очевидную деформацию в ноге или колене
  • Имейте лихорадку, помимо покраснения, боли и отека в колене
  • Почувствуйте, как будто ваше колено нестабильно или ваше колено «выдает»,

причины

Боль в колене может быть вызвана травмами, механическими проблемами, типами артрита и другими проблемами.

Раны

Повреждение колена может поражать любые связки, сухожилия или заполненные жидкостью мешочки (бурсы), которые окружают ваш коленный сустав, а также кости, хрящ и связки, которые образуют сам сустав. Некоторые из наиболее распространенных травм колена включают:

  • Нарушение ACL. Ущерб ACL – это разрывание передней крестообразной связки (ACL) – одна из четырех связок, которые соединяют вашу шиньбону с вашей бедренной кости. Ущерб ACL особенно распространен у людей, которые играют в баскетбол, футбол или другие виды спорта, которые требуют резких изменений в направлении.
  • Переломы. Кости колена, в том числе коленная чашечка (коленная чашечка), могут быть повреждены во время столкновений или падений автомобиля. Люди, чьи кости были ослаблены остеопорозом, иногда могут выдержать перелом колена, просто пошатнувшись.
  • Разорванный мениск. Мениск образован из жесткого, каучукового хряща и действует как амортизатор между вашей голени и бедренной кости. Его можно раздирать, если вы внезапно крутите свое колено, неся на себе вес.
  • Коленный бурсит. Некоторые травмы коленного сустава вызывают воспаление в бурсах, небольшие мешочки с жидкостью, которые смягчают снаружи вашего коленного сустава, так что сухожилия и связки плавно скользят по суставу.
  • Паллинальный тендинит. Тендинит – это раздражение и воспаление одного или нескольких сухожилий – толстых волокнистых тканей, которые прикрепляют мышцы к костям. Бегуны, лыжники, велосипедисты и те, кто участвует в спортивных соревнованиях и занятиях прыжками, склонны к развитию воспаления в сухожилие надколенника, которое соединяет мышцу квадрицепса на передней части бедра с шиньбоном.

Механические проблемы

Некоторые примеры механических проблем, которые могут вызвать боль в колене, включают:

  • Свободное тело. Иногда травма или дегенерация кости или хряща могут привести к обрыву куска кости или хряща и поплавка в суставе. Это может не создавать никаких проблем, если только ослабленное тело не мешает движению коленного сустава, и в этом случае эффект подобен карандашу, пойманному в дверном шарнире.
  • Синдром Iliotibial. Это происходит, когда жесткая полоска ткани, которая простирается от внешней стороны вашего бедра до внешней стороны вашего колена (iliotibial band), становится настолько тугой, что она трется о внешнюю часть вашей бедра. Дистанционные бегуны особенно восприимчивы к синдрому iliotibial band.
  • Вывихнутая коленная чашечка. Это происходит, когда треугольная кость (коленная чашечка), которая закрывает переднюю часть вашего колена, скользит неуместно, как правило, снаружи вашего колена. В некоторых случаях коленная чаша может оставаться смещенной, и вы сможете увидеть дислокацию.
  • Боль в области бедра или стопы. Если у вас боль в области тазобедренного сустава или стопы, вы можете изменить способ ухода за этими болезненными суставами. Но эта измененная походка может усилить стресс на коленном суставе. В некоторых случаях проблемы в области тазобедренного сустава или стопы могут нанести боль колену.

Типы артрита

Существует более 100 различных типов артрита. Сорта, наиболее вероятно влияющие на колено, включают:

  • Остеоартрит. Иногда называется дегенеративным артритом, остеоартрит – наиболее распространенный тип артрита. Это состояние износа, которое возникает, когда хрящ в колене ухудшается при использовании и возрасте.
  • Ревматоидный артрит. Самая изнурительная форма артрита, ревматоидный артрит – это аутоиммунное состояние, которое может затронуть практически любой сустав в вашем теле, включая колени. Хотя ревматоидный артрит является хроническим заболеванием, он имеет тенденцию варьироваться в зависимости от тяжести и может даже прийти и уйти.
  • Подагра. Этот тип артрита возникает, когда кристаллы мочевой кислоты растут в суставе. Хотя подагра чаще всего поражает большой палец, он также может возникать в колене.
  • Pseudogout. Часто ошибочно принимаемый за подагру, псевдокод вызван кальцийсодержащими кристаллами, которые развиваются в совместной жидкости. Колени являются наиболее распространенным суставом, подверженным pseudogout.
  • Септический артрит. Иногда ваш коленный сустав может заразиться, что приводит к отеку, боли и покраснению. Обычно обычно нет травмы перед наступлением боли. Септический артрит часто встречается с лихорадкой.

Другие проблемы

Пателлофореморальный болевый синдром – общий термин, который относится к боли, возникающей между вашей коленной чашечкой и лежащей ниже бедренной кости (бедренной кости). Это обычное явление у спортсменов; у молодых людей, особенно у тех, у кого есть небольшая мальценткация коленной чашечки; и у пожилых людей, которые обычно развивают состояние в результате артрита коленной чашечки.

Факторы риска

Ряд факторов может увеличить риск возникновения проблем с коленом, в том числе:

  • Лишний вес. Избыточный вес или ожирение усиливают стресс на коленных суставах, даже при обычных действиях, таких как ходьба или движение вверх и вниз по лестнице. Это также повышает риск возникновения остеоартрита, ускоряя распад суставного хряща.
  • Отсутствие мышечной гибкости или силы. Недостаток силы и гибкости являются одними из основных причин травм колена. Плотные или слабые мышцы обеспечивают меньшую поддержку вашего колена, потому что они не поглощают достаточное напряжение, действующее на сустав.
  • Определенные виды спорта. Некоторые виды спорта ставят больший стресс на колени, чем другие. Горные лыжи с жесткими лыжными ботинками и возможностью падения, прыжками и шарнирами баскетбола, а также повторным ударом колени, когда вы бежите или бегаете, увеличивают риск травмы колена.
  • Предыдущее повреждение. Имея предыдущую травму колена, вероятность того, что вы снова повредите колено.

осложнения

Не все боли в колене серьезны. Но некоторые травмы колена и медицинские условия, такие как остеоартрит, могут привести к увеличению боли, повреждению суставов и инвалидности, если их не лечить. И травма колена – даже незначительная – делает ее более вероятной, что у вас будут подобные травмы в будущем.

профилактика

Хотя не всегда возможно предотвратить боль в колене, следующие рекомендации могут помочь предотвратить травмы и ухудшение состояния суставов:

  • Держите лишние килограммы. Поддерживайте здоровый вес; это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих коленей. Каждый дополнительный фунт оказывает дополнительное напряжение на ваши суставы, увеличивая риск травм и остеоартрита.
  • Будьте в форме, чтобы играть в свой спорт. Чтобы подготовить свои мышцы к требованиям участия в спорте, нужно время для кондиционирования. Работайте с тренером или тренером, чтобы ваша техника и движение были лучшими.
  • Практикуйте отлично. Удостоверьтесь, что техника и модели движения, которые вы используете в своих видах спорта или деятельности, являются лучшими, какими они могут быть. Уроки профессионала могут быть очень полезными.
  • Будьте сильными, оставайтесь гибкими. Поскольку слабые мышцы являются одной из главных причин травм колена, вам пригодится создание ваших четырехглавых мышц и подколенных сухожилий, которые поддерживают ваши колени. Обучение равновесию и стабильности помогает мышцам вокруг ваших коленов работать вместе более эффективно. И потому что плотные мышцы также могут способствовать травме, важно растягивание. Попробуйте включить упражнения гибкости в свои тренировки.
  • Будьте осторожны в упражнениях. Если у вас остеоартрит, хроническая боль в колене или повторяющиеся травмы, вам может потребоваться изменить способ тренировки. Подумайте о переходе на плавание, водную аэробику или другие мероприятия с низким уровнем воздействия – по крайней мере, на несколько дней в неделю. Иногда простое ограничение деятельности с высокой отдачей поможет облегчить ситуацию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here