Нагота часто рассматривается как неудобное или неловкое событие, обычно из-за стигмы, связанной с наготой и культурными влияниями, которые формируют восприятие наготы. Но для многих нагота действительно достаточно свободна. Доказательства этого видны через нудистские колонии и обнаженные пляжи, но чтобы добраться до этой стадии – беспристрастной нудистской сцены – вам сначала нужно быть комфортно в своей собственной коже.

1

Ценить себя

  1. 1

    Создайте рутину любви. Установите рутину, которая поможет вам чувствовать себя хорошо о себе. Это может быть что угодно – твои волосы, ногти или ношение чего-то, что дополняет твое тело. [1]

    • Эти задачи не обязательно должны быть связаны с телом. Они просто должны быть задачами, которые помогут вам чувствовать себя лучше о себе.Любая задача, которая заставляет вас ценить себя, полезна. Любые задачи по уборке будут полезны.
    • Ношение одежды, благодаря которой вы чувствуете себя хорошо, помогает повысить вашу уверенность. Если вы не чувствуете себя хорошо в своей одежде, тогда без них будет трудно чувствовать себя хорошо.
    • Часто выполняйте эту процедуру. Чтобы повысить доверие, повторите свою процедуру, по крайней мере, один раз в неделю, чтобы установить обычный день или время, которое вы намереваетесь на себя.
    • Если вы хотите, чтобы ваша рутина гуляла по парку или плавала, идите на это. Идите куда угодно, чтобы вы чувствовали себя уверенно и / или комфортно.
  2. 2

    Ешьте здоровую пищу. Ничто не может заставить вас ценить ваше тело и накладывать на себя, как хорошо питаться. Употребление хорошо заставляет вас забыть накормить свое тело «хорошим топливом», чтобы оно функционировало правильно и выглядело хорошо.

    • Трудно оценить ваше тело, если вы думаете о дополнительных пончиках, которые вы ели, или если вы считаете все потраченные впустую калории, которые вы приняли. Это заставит вас чувствовать себя небезопасными или виновными, что противоречит уверенность, что вам нужно будет веселиться голым.
    • Не чувствуйте себя виноватым в том, что вы едите. Если вы собираетесь съесть его, не тратьте время на подсчет всех калорий или размышление об этом снова и снова. Это тоже уверенность.
    • Ешьте здоровую пищу в качестве напоминания о том, как ценить кожу, в которой вы находитесь. Пища сама по себе является напоминанием о том, что ваше тело заслуживает того, чтобы его кормили и хорошо лечили.
    • Если у вас уже есть здоровый рацион или план питания, вам не нужно переусердствовать. Возьмите вечернюю закуску один раз в день или около того, если вы чувствуете, что испытываете стресс от слишком здорового питания. Даже если вы хотите быть здоровыми, помните, что есть вещь, которая называется «слишком здоровой».
  3. 3

    Соберите себя. Вместо того, чтобы постоянно опускаться, хвалите себя.Уверенность веселиться голым начинается с того, что вы не судите о своем теле или не опускаете себя. 

    • С процессом комплиментации себя приходит ответственность не делать определенные вещи, такие как критиковать себя. Не стойте перед зеркалом и не указывайте все, что вам не нравится.
    • Укажите несколько вещей о себе, которые вам нравятся. Запишите их, если необходимо. Используйте эти качества, чтобы противостоять негативным суждениям, которые вы можете сделать о себе и своем теле. Например, если вы думаете что-то негативное о себе, противопоставьте ему один из положительных комментариев, которые вы уже определили. Итак, счетчик «Я ненавижу свои руки» с «У меня большие ноги». 

2

Удобство с вашим телом

  1. 1

    Двигай свое тело. Любое физическое упражнение, будь то бег, танцы или йога, помогает построить уверенность в себе.

    • Выберите действие, которое вам нравится. Например, кикбол, ходьба, каратэ, плавание и танцы – все это действия, которые могут помочь вам начать веселиться, двигая свое тело.
    • Физическая активность лепетает и формирует тело. Какую бы деятельность вы ни выбрали, служит двойной цели скульптуры и наслаждения тела.
    • Упражнение или физическая активность медленно помогают вам чувствовать себя более уверенно в своем теле, что полезно, когда вы обнажены. Дело в том, чтобы не потерять вес, а получить уверенность в движении тела. [4]
    • Оставайтесь увлажненными, если вы хотите сделать регулярную или экстремальную тренировку. Если вы не увлажнены, вы будете устали всю оставшуюся часть дня, а также задыхаетесь, а также у людей, страдающих астмой.
  2. 2

    Побалуйте свое тело. Получите массаж или лицо. Действие побаловать себя отдает дань уважения вашему телу. Это помогает вам ценить ваше тело и любить его, что облегчает включение нескольких предыдущих шагов, таких как перемещение тела и здоровое питание.

    • Побаловать себя можно было так же просто, как взять длинную ванну вместо душа. Добавьте морскую соль или лепестки цветов к воде.
    • Уход, такие как бритье, расчесывание волос и растирание лосьона на теле – все это элементы баловства и самооценки. Эти задачи создают оценку для тела, которые не зависят от материальных украшений, таких как одежда, обувь и украшения.
  3. 3

    Голый у себя дома. Если вам комфортно быть голым дома, то гораздо легче быть голым вокруг других и получать удовольствие от этого. Удовлетворение своей собственной наготы у себя дома необходимо для того, чтобы быть комфортным обнаженным в мире.

    • Встаньте перед зеркалом голым – не критиковать – но ценить. Это также позволяет вам комфортно видеть себя голым. Если вам неудобно смотреть на себя голым, тогда вам будет неудобно, когда другие смотрят на вас голыми.
    • Делайте занятия вокруг дома голыми. Полей растения. Танец. Читать книгу.Стиль ваши волосы без рубашки. Не имеет значения, какая деятельность так долго, как вам удобно, делает ее обнаженной.
    • Если вам неудобно ходить полностью обнаженным, носите нижнее белье и наращивайте его. Множество разных типов доступно, поэтому вы обязательно найдете тот, который заставит вас чувствовать себя уверенно и сексуально. [5]
    • Начните включать наготу в другие повседневные занятия, даже если вы вышли из дома. Например, попробуйте не носить нижнее белье, или пойти в лат.
  4. 4

    Начните делать вещи обнаженными, что вы обычно делаете с одеждой.Ежедневные задачи, такие как совершение телефонных звонков голыми, пока не кажутся такими странными. Кроме того, вы получите волнение из своей маленькой тайны.
  5. 5

    Сделайте сэндвич голым. Еда и наготы обычно не идут вместе, но теперь вы можете совместить их. Однако будьте осторожны, чтобы приготовить голый.Носите передник, чтобы защитить себя.
  6. 6

    Смотреть телевизор голый. Выберите свой любимый стул или любимое место на диване. Сними одежду. Включите телевизор, если он еще не надет и не сидит … голый.
  7. 7

    Прогулка по дому голая. Закройте жалюзи или шторы, чтобы убедиться, что вы не видны снаружи. Большинство юрисдикций имеют законы для непристойных преступлений.
  8. 8

    Сон голый. Если вы обычно спите с одеждой, попробуйте что-то новое. Сними их. Сначала это может показаться странным, но придерживаться его. Вскоре вам может понравиться отсутствие разделения между вашей кожей и листами.

3

Удобство с обнажённостью

Когда вы будете довольны своей собственной наготой, вы можете начать обнимать наготу в общественных ситуациях.

  1. 1

    Пойдите в финский, турецкий или корейский курорт. Большинство корейских курортов имеют гендерные специфические районы, что означает, что вы можете свободно ходить в пределах определенных областей. Итак, в мужской зоне мужчины свободны ходить обнаженными, и в женской области они одинаковы. [6]

    • В этих зонах есть сауны, зоны для купания и ухаживающие районы. Таким образом, вы можете постепенно привыкнуть быть обнаженным в компании других.
    • Если вы все еще не совсем комфортно, используйте небольшое полотенце, чтобы частично покрыть себя. Как правило, одежда также доступна для ношения.
    • Приходите с другом, чтобы вы могли поговорить с кем-то, если это вам комфортно. Некоторые люди предпочитают начинать с незнакомцев.
    • Дайте себе что-то делать. Купите себя или ухаживайте за собой, находясь в спа-салоне, и вы не будете полностью сосредоточены на своей наготе.
    • Кроме того, пока вы там, попробуйте также сделать массаж. Это поможет успокоить вашу наготу, и это тоже успокоит вашу спину!
  2. 2

    Голый перед лицом поддержки. Если у вас есть значительная другая или у вас есть поддерживающий друг или член семьи, обнимайтесь вокруг них, только если вам это нравится.

    • Если вам удобно вокруг вашего значительного другого, тогда вы будете более комфортно во время секса или других форм сексуальной активности.
    • Быть голым вокруг поддерживающего человека также помогает вам обрести уверенность и отбросить любые опасения. Никто не будет кричать на вас, указывать или смеяться, что является самым большим страхом некоторых людей.
    • Например, массаж в обнаженном виде – это способ приспособиться к тому, чтобы быть обнаженным вокруг других. Как правило, части, которые не подвергаются массажам, покрыты полотенцем, поэтому у вас будет некоторое чувство охвата.

4

Акклиматизация себя публичной наготой

  1. 1

    Идите тощим, погрузившись с другом или поддерживающим партнером.Вода частично заслонит ваше обнаженное тело, которое позволяет вам постепенно привыкать к тому, чтобы быть голым и получать удовольствие, пока вы это делаете.

    • Чтобы быть более комфортным, если вы все еще не уверены в том, чтобы показать свою кожу, наденьте действительно маленькое бикини, которое также прозрачно или обнажено.
  2. 2

    Идите на обнаженный пляж. Поскольку каждый человек должен быть обнаженным, вы, вероятно, почувствуете себя более комфортно в своем костюме дня рождения. Обнаженные пляжи дают вам возможность прогуляться перед незнакомцами ню, плавать обнаженными и играть в пляжный волейбол или обнаженную фрисби. Где еще вы можете это сделать?
  3. 3

    Голая йога. Как правило, классы разделены по полу и предназначены для того, чтобы помочь каждому чувствовать себя более комфортно, будучи обнаженным независимо от формы или размера. [7]
  4. 4

    Бегите голые. Некоторые города предлагают голые группы, похожие на фестиваль в Роскилле в Дании, где около 30 бегунов пробегают по местам фестиваля голым. [8]
  5. 5

    Присоединитесь к нудистской группе или колонии. Если вам действительно нравится быть голым, вы, вероятно, захотите больше делать это чаще. В этой группе вы найдете группу поддерживающих людей, которые разделяют вашу радость от веселья голым. [9]

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here